Gran any!!!!

La teva vida, els teus èxits, les teves competicions,treu-los d'aquellas cantonades oblidades, gaudeix i aprèn d'elles ,enriqueix la teva vida amb el millor que et va passar ahir per millorar l'avui, recorda aquell petó, aquell passeig, aquell atac de riure, aquell repte fins i fins i tot la teva primera competicio. 

 Aquesta es la meva proposició per al 2018 que de tant en tant mirem al "baul dels records" que tots tenim perquè sigui una font d'alegria i de motivació per poder seguir gaudint d'aquestes tres disciplines tan boniques com són: nedar, ciclisme i córrer.

 Una prova que vaig fer molt maca aquest any a estat swimrun marathon, la fas amb un company tota l'estona i vas des de Begur fins Platja d'aro, corres unos30km i nades uns 10 km alternan trams de nedar i correr,al mar de la Costa Brava vaig arribar a veure cavalls de mar,estrelles de mar, meduses jajajaja, tot una passada!!!!! la combinació de córrer amb nedar la fa especial. 

Aquest any personalment ha estat un gran any de proves les quals de totes he après molt i he pogut millorar el meu rendiment físic tot i que la guinda del pastís se l'emporta el IronMan de Barcelona tant pel dia de la prova, com per tota la preparació que ha supusat.Sandra Sardina ha estat una de les persones que m'ha fet entendre com dosificar tant físicament com alimentàriament i fins i tot animar el dia de la proba.Una crac !!Tambe fisio,osteopata i familia que fan que la máquina funcioni be.Tampoc em puc  oblidar de grans companys que he tingut en el VO2,que han fet tot fos mes facil.

 

Be us vaig a deixar de donar la brasa, només volia dessitjar sort a tothom per aquets 2018 i transmitiir que tot amb dedicació i esforç és possible i no només en l'esport sinó en la vida en general.

Us deixio cuatre fotos de las dues grans provas que he fet aquet any.

Duatlo girona 2017

Bueno comencem el 2017 amb un bon duatlo 

Duatlo de Girona 2017 , després d'haver fet la Behobia i varias mitjas Maratons i  sense deixar d'entrenar las 3 disciplinas per ser un bon triatleta, m'apunto al duatlo de Girona, ja el vaig fer l'any passat la veritat recorregut tant de córrer com el de bici m'agrada molt.Comencem a córrer fent dos voltes al  parque que hi ha al costat del poliesportiu faig les dues voltes a una mitja de 3/50molt comode.

Amb lo qual puc estar molt content😀

 tot seguit agafo la bicicleta i començo a rodar,sabem que lo que m'espera són varias pujadas  curtas  però molt intensas, en un principi l'aire amb veniar a favor tot i que en el tram final el tenia en contra.

Si hi ha algú que m'agrada d'aquest esport és el companyerisme que et trobes en algunes compaticions i en aquesta em vaig trobar dos participans q jo anava rodan amb l'aire en contra i d cop i volta em criden enganxat enganxat I jo m'enganxo de manera que em poso a roda d'ells els 10 últims km fent relleus fins a meta . Arribo de la bici i em torno posar a córrer els 2,5 km últims. La transició em va sortir molt bé surto a córrer i també amb una mitja molt bona, poden adelantar a gent que avans m'havien pogut adelantar en bici. Tot i no tenir una bona setmana d'entrenament m'ho he passat molt bé i el resultat també ha estat positiu.Duatlo molt maco que cada any procuro fer-lo.

Salfish Berga 2016

Hola companys

Tot i fer molt de temps de no escriure res, no per falta de ganes si no de temps, ara em veniar de gust i he trobat al temps d'on a fet falta.

Un altre temporada de triatlons acavabadas i la veritat que no em puc queixa, tot i fer menos que l'any passat.No se per que pero asigut un any en el que no he pogut entrenar tant com m'hagues agradat i aixio s'acava pagant.

I com em acavat!!!!! Half Salfish Berga 2016.Primer de tot agrair al company torres  que va ser capaç de montar per que a nesim tots junts mateix hotel i poguesim disfrutar tots plegats d'aquet gran cap de setmana. Despres tindrieu que veure quin goix feia passejar per veure i trovarte a companys amb la jaqueta vermella de VO2,estavem a tot arreu jajjaja, pero era molt maco.Tambe feia goig totes las suportes al passeig que animavan molt o tiraven fotos.Va ser molt maco !!!!!

La Half va ser molt maca tot i que al aigua va haver un petit desconcert a la sortida i poc lloc per escalfar,cops tipics.Era impresionan que de la boira que hi habia no es veia la boia i sortida una mica caotica per las pedras que hi habien que alguns companys van fer ferida als peus.

Transicio acullunan poc espai mogollon de gent i bicis,treute el neopre i cap a la bossa agafar la bici i a rodar...

Ruta de bici molt maca tot i que no era el meu millor dia amb las mevas cames pero jo anava tiran.Primera volta molt be la segona em va costa una mica mes, no va ser el meu millor dia de bici,a mes arribar al poble i et fotan aquella pujada tant bestia que fas una t-2 amb calma jajja.

Em posso las bambes i em foto a correr que es lo meu i en un principi no mi fixo pero a la segona volta de correr veig el meu dorsal apuntat al penalty box,li pregunto a la noia i em diu que es una sensio de 5 min per que algun jutge m'ha vist fent algu que no tenia que fer pero la veritat que ni aixio em va afectar van passar els 5min i cap a correr un altre cop.Fins acava!!!!

Tot i fer un bon temps sempre t'agradar fer algo millor,pero la veritatque estic molt content de com anat el temps a sigut 5:15 -5min de sensacio jajajaja

En definitiva segona half de la temporada molt content tot i que la IROMAN70.3em va agrada mes!!!gran cap de setmana amb tot el equip companys,acompanyans animan i viuen el esport com algu seu.Gracies a tots!!!!!